Dica de saúde: Chá da casca da laranja

Estava descascando uma laranja e me ocorreu fazer um chá com a casca. A ideia me fez lembrar dos seus benefícios que são adquiridos de forma tão simples e logo pensei em compartilhar com vocês. Na casca da laranja, tangerina e limão encontram-se alguns flavonoides, que contêm efeitos termogênicos e são antioxidantes poderosíssimos!

Tanta gente com colesterol alto e que usam medicamentos ou até "estatinas" sem nunca ter usado simples alimentos ao seu favor. Logo penso: como é simples ser saudável! Pensar somente em diminuir a taxa de colesterol, é fácil, mas o que deve ser questionado é o motivo pelo qual as taxas estão sendo elevadas. Exemplo disso é que grande parte da culpa são dos radicais livres! Esses são mais vilões ainda...

Então, uma simples casca de cítricos pode contribuir positivamente para sua saúde. Falei do colesterol como exemplo, mas poderia ser uma artrite, diabetes, doenças cardiovasculares e paramos por aqui porque a lista é grande! rs

Temos que ser mais conscientes, entender como o nosso organismo funciona e, que tal ser mais amigo dele? Valorizem o lado simples da vida, milagres não existem! Tudo está associado a uma alimentação equilibrada e prática de atividade física. Comece então fazendo a pequena e simples receita:

✔ 1 casca de uma laranja
✔ 300 ml de água e canela em pau

Saúde a todos!

Chocolate amargo e vinho tinto seco: combinação perfeita!

Vinho seco Cabernet Sauvignon e Chocolate amargo (85% de cacau)

Isso é o que aponta uma recente pesquisa feita por cientistas da Universidade Britânica de Northumbrian, ela revelou que o chocolate amargo e o vinho tinto trazem benefícios ao cérebro e à saúde de uma forma geral. Ambos são ricos em polifenol, uma substância natural presente em diversos organismos vegetais.

Alimentação e Saúde

Os alimentos têm uma enorme influência na saúde, no bem-estar e no estado emocional. As pessoas se alimentam de 4 a 5 vezes por dia, mas no geral, preferem privilegiar o sabor da comida em detrimento do seu valor nutricional.Os alimentos saudáveis aumentam a longevidade, fornecem mais energia, melhoram seu bem estar e suas horas de sono. E mais, se você associar a alimentação adequada à pratica de exercícios, estará fazendo tudo o que pode para permanecer saudável, em forma e bem disposto. O resto fica por conta da sua genética. Já ouvi comentários do tipo: "se eu tiver um ataque cardíaco, os remédios podem me salvar". Quem disse, Berenice?

Ovo - O alimento universal

Por muito tempo o ovo foi sinônimo de colesterol ruim, um grande palavrão no dicionário da alimentação saudável. Mas os estudos não param e o ovo acabou sendo resgatado do exílio gastronômico. E a conclusão foi que o colesterol presente no ovo contribui muito pouco para a elevação dessa gordura no sangue. Mas é claro que o bom senso é importante! Uma boa dica é consumir mais claras do que gema: ao fazer uma omelete por exemplo, inclua 2 claras e uma gema.