Faça Atividade Físca!

Em Jorge Gonzalez Academia

Exercício é tudo de bom para elevar a autoestima. Então, anime-se e comece a praticar já! Deixe a preguiça de lado e mentalize o verão que está por vir. A hora é essa! Mas, não adianta sair por aí pegando pesado na malhação sem antes seguir algumas regrinhas básicas para garantir saúde e o bem-estar durante os exercícios. Siga as dicas:

1 - Antes de iniciar a prática de atividades físicas não deixe de fazer uma avaliação.

2 - Qual o seu estilo de vida? É importante analisar se seu corpo tem mais aptidão para exercícios aeróbicos, musculação ou se é melhor iniciar mais levemente, com uma caminhada por exemplo.

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4 - Para não se machucar: alongue-se! Você estará se protegendo de lesões, além de tornar sua prática mais segura e eficiente.

5 - Relaxe! Esqueça os problemas quando sair para caminhar ou para malhar. Atividade física é – e precisa ser – um momento de lazer, de cuidado com a mente e com o corpo.