Treino em Circuito

Treino em Circuito na Jorge Gonzalez Academia

Se você é do grupinho que considera as séries de musculação monótonas demais, é porque ainda não participou de um treino em circuito. Com muito dinamismo, a atividade trabalha toda a resistência do corpo, sem intervalos entre uma série de exercícios e outra. Mas para isso, é preciso haver um planejamento adequado para que se possa trabalhar todos os grupos musculares. Dessa maneira, os treinos em circuito auxiliam no aumento da resistência cardiovascular e na melhora no condicionamento físico e global, já que aliam os exercícios localizados com a grande queima calórica provenientes das atividades aeróbias.

A importância dos exercícios aeróbios

Treino aeróbio em Jorge Gonzalez  Academia

Quando se trata de exercícios aeróicos, é comum que as pessoas os associem com o fato de eliminar gorduras ou sair do sedentarismo.  Entretanto, é importante ressaltar que as atividades aeróbias não devem ser praticadas apenas por pessoas que se enquadram nesse perfil. Mais do que esses benefícios, esse tipo de treino contribui para melhoria do condicionamento físico.  Nesse sentido, fica a questão: quem não quer um corpo bem condicionado? Saiba como o nosso organismo lida com essas atividades e quais outras vantagens para saúde.

Faça Atividade Físca!

Em Jorge Gonzalez Academia

Exercício é tudo de bom para elevar a autoestima. Então, anime-se e comece a praticar já! Deixe a preguiça de lado e mentalize o verão que está por vir. A hora é essa! Mas, não adianta sair por aí pegando pesado na malhação sem antes seguir algumas regrinhas básicas para garantir saúde e o bem-estar durante os exercícios. Siga as dicas:

Exercício X Fator de Risco

A ânsia para atingir a perfeição física em pouco tempo pode acarretar problemas orgânicos, que vão desde pequenas lesões até traumas graves, solucionados apenas com intervenções cirúrgicas. Articulações, ligamentos, músculos de ombros e joelhos são as grandes vítimas da prática inadequada de atividade física. Uma lesão ocorre repentinamente de forma aguda ou lentamente de modo crônico. Pode variar de uma distensão muscular leve à ruptura de um ligamento, ao deslocamento articular ou até mesmo à fratura óssea.