Praia do Leme (Por Diva e Marios)
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Adotar hábitos saudáveis é determinante para se viver mais e melhor. A medicina já deu às pessoas condições de prolongar a vida e isto é um fato, mas cabe a cada um optar pelos fatores que terão efeito sobre as atitudes e reações realizadas no nosso cotidiano. Nesse sentido, estamos diante de duas vertentes: viver com dependência de remédios, de outrem, suscetível à doenças ou buscar autonomia, saúde e qualidade de vida?
O BEM ESTAR está apoiado em 3 pilares: alimentação saudável, atividade física e emoções equilibradas. Se você se identifica com essa filosofia de vida, seja bem vindo(a) a minha tribo!
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quinta-feira, 24 de julho de 2014
A importância do alongamento muscular
Relaxar o corpo, ter uma postura correta, melhorar a circulação sanguínea, acabar com dores musculares, preparar o corpo para atividades físicas, prevenir lesões... Esses são alguns dos benefícios que podem ser adquiridos com a prática de alongamento, que é composto por uma série de movimentos. A musculatura pode se contrair nas atividades que fazemos diariamente ou quando se mantém uma postura incorreta. O alongamento vai justamente relaxar o stress muscular, causado por um trabalho repetitivo.
quarta-feira, 23 de julho de 2014
Exercício X Fator de Risco
A ânsia para atingir a perfeição física em pouco tempo pode acarretar
problemas orgânicos, que vão desde pequenas lesões até traumas graves,
solucionados apenas com intervenções cirúrgicas.
Articulações, ligamentos, músculos de ombros e joelhos são as grandes
vítimas da prática inadequada de atividade física.
Uma lesão ocorre repentinamente de forma aguda ou lentamente de modo
crônico. Pode variar de uma distensão muscular leve à ruptura de um
ligamento, ao deslocamento articular ou até mesmo à fratura óssea.
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