Corrida na praia - Vantagens e desvantagens

Praia da Barra, posto 4

Correr na praia é uma boa alternativa para os praticantes da corrida. Esse tipo de treino proporciona um gasto calórico cerca de 13% mais alto devido a exigência maior da capacidade física. Além disso, a prática coleciona vantagens relacionadas à sensação de bom humor, ao condicionamento físico e à estética, sem contar que o visual pode estimular a corrida por mais tempo do que o de costume. Entenda melhor os efeitos e as condições dessa modalidade:

Corrida no asfalto

Praia da Barra, posto 3

Nesse treino é preciso valorizar a velocidade, já que o asfalto provoca o impulso da passada. O terreno é propenso para treinos longos e a probabilidade de ocorrer lesão é pequena porque o piso é plano. A desvantagem é que o impacto nas articulações é maior, tendo em vista que o piso é mais rígido. 

Diferença do impacto (Asfalto X Areia)

3 dicas para emagrecer com saúde

1 - ACELERE O PASSO PARA PERDER AQUELA GORDURINHA DIFÍCIL!
 

Corrida de 7,5 km (Em Lagoa Rodrigo de Freitas)

Quem tem pressa em perder peso nem pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente. Por isso, o consumo maior de energia não se restringe apenas aos minutos de treino, mas também durante o dia inteiro.