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Adotar hábitos saudáveis é determinante para se viver mais e melhor. A medicina já deu às pessoas condições de prolongar a vida e isto é um fato, mas cabe a cada um optar pelos fatores que terão efeito sobre as atitudes e reações realizadas no nosso cotidiano. Nesse sentido, estamos diante de duas vertentes: viver com dependência de remédios, de outrem, suscetível à doenças ou buscar autonomia, saúde e qualidade de vida?
O BEM ESTAR está apoiado em 3 pilares: alimentação saudável, atividade física e emoções equilibradas. Se você se identifica com essa filosofia de vida, seja bem vindo(a) a minha tribo!
quinta-feira, 7 de agosto de 2014
Pular Corda
Embora pular corda seja uma das mais famosas brincadeiras de criança, essa atividade também é muito utilizada como exercício por muitas pessoas. Isso porque proporciona uma grande queima calórica e um aumento significativo do condicionamento cardiorrespiratório. No entanto, é preciso ter um bom nível de condicionamento físico e, se este não é o seu caso, você pode iniciar com outra atividade aeróbica para que haja a melhora neste tipo de treino, como por exemplo, caminhar, pedalar e subir e descer escadas.
+ Benefícios: Pular corda fortalece as coxas, panturrilhas, abdômen e braços. Também melhora o ritmo, a coordenação e o equilíbrio!
