Alimentação e Saúde

Os alimentos têm uma enorme influência na saúde, no bem-estar e no estado emocional. As pessoas se alimentam de 4 a 5 vezes por dia, mas no geral, preferem privilegiar o sabor da comida em detrimento do seu valor nutricional.Os alimentos saudáveis aumentam a longevidade, fornecem mais energia, melhoram seu bem estar e suas horas de sono. E mais, se você associar a alimentação adequada à pratica de exercícios, estará fazendo tudo o que pode para permanecer saudável, em forma e bem disposto. O resto fica por conta da sua genética. Já ouvi comentários do tipo: "se eu tiver um ataque cardíaco, os remédios podem me salvar". Quem disse, Berenice?

Acelere seu metabolismo!

Você sabe o que é metabolismo? Muita gente sabe que acelerar o metabolismo contribui para perda das gorduras acumuladas, mas essa informação é muito superficial diante das diversas alterações metabólicas que o nosso organismo reage.  Existem muitos conceitos científicos que ressaltam sobre o tema, porém vou abordar a resposta que julgo mais clara:

Musculação e Diabetes

Nunca houve dúvida de que praticar exercícios é essencial para uma rotina saudável do diabético. Porém, sempre houve uma disputa entre profissionais de saúde e das academias sobre qual é o melhor e mais efetivo exercício físico para quem tem diabetes. Seriam aqueles mais intensos, como a musculação, ou os mais leves e práticos, como os aeróbios?