Você tem fome de quê?

Na maioria das vezes, come-se sem perceber o porquê, empanturra-se de comida, ingerindo junto situações e emoções sem perceber, tais como raiva, medos, tristeza, solidão... Será que olhar de frente para o que não está bem em sua vida não é a solução para muitos de seus comportamentos frente à alimentação?

Alongamento na praia

Bom dia, galera! Depois de 3 meses ausente do blog, volto com uma pequena mensagem pra vocês ☺

Nesse feriadão, na praia de Ipanema, resolvi fazer algumas seções de alongamento no intuito de inibir o stress muscular causado pelas atividades de rotina e revigorar as energias ao som do mar. Optei pela região onde tinha menor movimento de pessoas, próximo à divisa com o canal do Leblon. Segue um pequeno trecho do alongamento:

Para saber algumas dicas importantes do alongamento, acessem o post:
A importância do alongamento muscular

Até a próxima!